Il programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza a Parma

Dal 12/10/2022 al 30/11/2022

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza)  è stato il primo programma mindfulness-based ossia  basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.

Il programma consiste in 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2 ore e mezza ed una giornata intensiva di 7 ore. Richiede anche da parte del partecipante l’impegno di svolgere a casa gli esercizi proposti che richiedono un tempo di circa 45 minuti ogni giorno.

DATE E ORARI

Dal 12/10/2022 al 30/11/2022

Presentazione del corso, gratuita

5 ottobre 2022 dalle ore 20.00 alle 21.00  

Sessioni

12,19,26  ottobre 2022

2, 9, 16, 23, 30 novembre 2022

Giornata intensiva

Domenica 20 novembre 2022

ORARI

sessioni 20.00- 22.30 ; intensivo 10.00 - 17.00

ISTRUTTORE

Anna Negri- psicologa, psicoterapeuta ed educatrice, Mindfulness Professional Training 2011

SEDE

Il Mondo Yoga Studio A.S.D. - Strada Mezzo Moletolo, 17, Parma, PR, Italia

COSTO

€ 250 - € 230 + € 20 per l’iscrizione all’Associazione. E’ incluso il materiale didattico.

CONTATTI

Si accettano iscrizioni fino ad un massimo di 18 partecipantiè previsto un colloquio telefonico di conoscenza con l’istruttrice.

Per informazioni e iscrizioni:

Anna Negri  cell. 39 342 6636758  - mail mindfulness.parma@yahoo.it

Associazione il Mondo Yoga Studio cell. 39 3664860703  - mail info@associazioneilmondo.it