Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni.
Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza) è stato il primo programma mindfulness-based ossia basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.
La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali.
Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.
Il programma consiste in 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2 ore e mezza ed una giornata intensiva di 7 ore. Richiede anche da parte del partecipante l’impegno di svolgere a casa gli esercizi proposti che richiedono un tempo di circa 45 minuti ogni giorno.
DATE E ORARI
Dal 16/10/2024 al 04/12/2024
Presentazione del corso (incontro gratuito) mercoledi 09/10/2024 dalle 19.30 alle 20.30
Calendario Il corso si tiene di mercoledì, inizia il 16/10/2024 e termina il 04/12/2024
Sessioni 16,23,30 ottobre; 6,13,20,27 novembre; 4 dicembre.
Giornata intensiva domenica 17 novembre. La partecipazione di questa giornata è aperta anche agli iscritti delle precedenti edizioni.
Follow-up un incontro da fissare ad un mese dalla fine del corso.
Orari sessioni 19.30-22.00; intensivo 10.00-17.00; follow up 19.30-21.30
ISTRUTTORE
Anna Negri- psicologa, psicoterapeuta ed educatrice, Mindfulness Professional Training 2011
SEDE
Il Mondo Yoga Studio A.S.D. - Strada Mezzo Moletolo, 17, Parma, PR, Italia
COSTO
€ 250 - € 230 + € 20 per l’iscrizione all’Associazione. E’ incluso il materiale didattico.
CONTATTI
Per informazioni e iscrizioni:
• Anna Negri cell. 39 342 6636758 - mail mindfulness.parma@yahoo.it
• Associazione il Mondo Yoga A.P.S. cell. 39 366 486 0703 - mail info@associazioneilmondo.it
Prima dell’inizio del corso è previsto un colloquio telefonico con l’istruttrice
Il corso verrà attivato al raggiungimento di otto iscritti.