Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni.
Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza) è stato il primo programma mindfulness-based ossia basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.
La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali.
Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.
Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali (20-22:15) ed una giornata intensiva. Il programma richiede un breve incontro individuale prima dell’inizio del programma, l’impegno di svolgere a casa gli esercizi proposti che richiedono un tempo di circa 45 minuti ogni giorno. Il corso è a numero chiuso.
DATE E ORARI
Dal 09/10/2024 al 04/12/2024
Dal 9/10/2024 al 4/12/2024 orario 20-22,15
Giornata intensiva: 24 novembre, ore 10-17
ISTRUTTORE
Chiara Zanchetta- Psicologa, Mindfulness Professional Training 2011
SEDE
ASSOCIAZIONE AMRITA - Via del Brennero, 344, Lucca, LU, Italia
COSTO
€ 280 - Il costo per la partecipazione all’intero percorso è di euro 280. La quota comprende un colloquio individuale prima dell’inizio del percorso, il materiale didattico, la giornata intensiva, incontro di follow up.
CONTATTI
Chiara Zanchetta chiarazanch@gmail.com tel. 333-4862234