MBSR – Percorso di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza

Dal 11/02/2020 al 31/03/2020

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza)  è stato il primo programma mindfulness-based ossia  basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.

Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2.5 h circa (20-22:30 )  ed una giornata intensiva (dalle 9.30- 16.30). Il programma richiede un breve incontro individuale prima dell’inizio del programma, l’impegno di svolgere a casa gli esercizi proposti che richiedono un tempo di circa 30-45 minuti ogni giorno. Il corso è a numero chiuso.

DATE E ORARI

Dal 11/02/2020 al 31/03/2020

Martedì: 11 Febbraio, 18 Febbraio, 25 Febbraio

Martedì: 3 Marzo, 10 Marzo, 17 Marzo, 24 Marzo, 31 Marzo

Intensivo: Domenica 29 Marzo

Serata di presentazione: Martedi 28 gennaio ore 21 (ingresso libero su prenotazione)

ORARI

sessioni 20:00 - 22:30  ; intensivo 9:30-16:30

ISTRUTTORE

Elena Giannoni- psicologa-psicoterapeuta, Mindfulness Professional Training 2015

SEDE

ASSOCIAZIONE RI CREARTE - Via Giano della Bella, 3/A, Firenze, FI, Italia

COSTO

€ 300 - Il costo comprende : un colloquio preliminare (anche telefonico),materiale didattico, tracce audio guida per la pratica a casa, un incontro di follow up.

CONTATTI

Si accettano iscrizioni fino ad esaurimento dei posti disponibiliPer informazioni:

Elena Giannoni 333-8356998 giannoni.elena@gmail.com www.elenagiannoni.com