MBSR – Percorso di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza

Dal 05/10/2020 al 23/11/2020

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza)  è stato il primo programma mindfulness-based ossia  basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.

DESCRIZIONE

Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2 h circa (20.30 - 22.30)  ed una giornata intensiva. Il programma richiede l’impegno da parte del partecipante di svolgere a casa gli esercizi proposti che richiedono un tempo di circa 30-45 minuti ogni giorno. Il corso è a numero chiuso e si svolgerà seguendo tutte le norme per la sicurezza.
A chi deciderà di partecipare verranno date indicazioni ulteriori per lo svolgimento in sicurezza.

ISTRUTTORE

Manuela Galassi: Counselor, Insegnante Yoga 250h. Ha conseguito l’abilitazione di Istruttore del protocollo MBSR presso AIM -  Associazione Italiana per la Mindfulness, Milano.

DATE E ORARI

Dal 05/10/2020 al 23/11/2020

DATE 2020

Lunedì:  5, 12, 19, 26 Ottobre


Lunedì:  2, 9, 16, 23 Novembre

Intensivo: Domenica 15 Novembre


ORARI

sessioni 20.15- 22.45   ;  intensivo 10.00 - 17.00


PRESENTAZIONE (aperta a tutti e gratuita): lunedì 28 settembre h. 20.30


ISTRUTTORE

Manuela Galassi- Counsellor, Mindfulness Professional Training 2017

SEDE

Biolife Studio, Via Pasquala, 1E - Imola (Bo) - Via Pasquala, 1E, Imola, BO, Italia

COSTO

€ 260 - COSTO € 260 (include materiale didattico)

CONTATTI

ISCRIZIONI E INFORMAZIONI

Si accettano iscrizioni fino ad esaurimento dei posti disponibili

Per informazioni: 

Manuela Galassi 338 80 34 126     mindfulness.faenza@gmail.com