MBSR. Riduzione dello stress (sofferenza psicofisica) basata sulla consapevolezza

Dal 04/11/2020 al 23/12/2020

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza)  è stato il primo programma mindfulness-based ossia  basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.

Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2.5 h circa, pi˘ un sabato ëintensivoí (dalle 09.30 alle 17.00) e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e líaltra, che richiedono un impegno di circa 45 minuti. Saranno ammessi i primi 16 iscritti.

DATE E ORARI

Dal 04/11/2020 al 23/12/2020

ncontro di presentazione: 28 Ottobre 2020 ore 20.00 - 21.00

(prenotazione obbligatoria)

 

Corso MBSR: MercoledÏ ore 20.00 - 22.30

04 - 11- 18 - 25 Novembre 2020

02 - 09 - 16 - 23 Dicembre 2020

20 Novembre domenica giornata intensiva

(9.30 - 17.00)

 

ORARI

sessioni 20.00 - 22.30 / intensivo 09.30 - 17.00

 

ISTRUTTORE

Giovanni Foffano- assistente sociale, Mindfulness Professional Training 2011, www.centrovenetoriduzionestress.it

SEDE

Istituto Barbarigo Via Seminario 5/A PADOVA - Via Seminario, 5, Padova, PD, Italia

COSTO

€ 235 - Il costo è di euro 235,00. Più 15 euro di iscrizione alla associazione Con Amore e Con Rabbia

CONTATTI

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centrovenetomindfulness@gmail.com

cellulare 348 5204514

www.centrovenetoriduzionestress.it