Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni.
Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza) è stato il primo programma mindfulness-based ossia basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.
La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali.
Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.
La mindfulness per imparare a ges0re lo stress e vivere con più equilibrio
Mindfulness significa “consapevolezza" e il programma MBSR è un vero e proprio percorso educa0vo.
Il senso dell'MBSR è quello di affrontare le principali problema0che legate allo stress, che vanno dal disagio lieve fino alla sofferenza severa sia fisica sia psicologica.
A CHI SI RIVOLGE
• a persone adulte che vogliono imparare come affrontare lo stress, lieve o severo, ansia, dolore cronico, aHraverso un programma scien0ficamente verificato;
• a chi desidera porsi nei confron0 della vita quo0diana in modo più consapevole, con meno automa0smi, più libertà interiore e meno confliL con il prossimo: con più equilibrio.
DATE E ORARI
Dal 14/02/2023 al 04/04/2023
Il programma MBSR dura due mesi, prevede oHo incontri di gruppo seLmanali (il m a r t e d ì ) della durata di circa 2,5 ore, (dalle 20.00 alle 22.30) e una giornata “intensiva” (di domenica) della durata di circa 7 ore (dalle 10.00 alle 17,00).
Date programmate
- 14, 21, 28 febbraio
- 7, 14, 21, 28 marzo
- 4 aprile
- 26 marzo (giornata intensiva)
ISTRUTTORE
Massimo Brusaporci- Mindfulness Professional Training 2020
SEDE
Spazio Pilates - Via Alcide de Gasperi, 115/3, 48018 Faenza, RA, Italia
COSTO
€ 290 - 290,00 euro (compresa tessera associa0va e assicurazione)
CONTATTI
E: macambru@gmail.com C:3703120751
FB/INSTA: @meravigliosimeridiani