Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza

Dal 19/03/2024 al 07/05/2024

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza)  è stato il primo programma mindfulness-based ossia  basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.


Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.


DATE E ORARI

Dal 19/03/2024 al 07/05/2024

Le sessioni si svolgeranno il martedì 

Marzo: 19 - 26 

Aprile: 2 - 9 - 16 – 23 - 30

Maggio: 7

ORARI

dalle 19,30 alle 22,00 


GIORNATA DI PRATICA INTENSIVA: sabato 27 aprile 2024 dalle 10.00 alle 17.00


ISTRUTTORI

Antonia Cristina Sabbion- Coordinatrice infermieristica professionale, Mindfulness Professional Training 2017

Antonella Stella- Psichiatra, psicoterapeuta, Mindfulness Professional Training 2017

SEDE

Costruttivamente-la persona al centro - Via Chiesanuova, 242/2, Padova, PD, Italia

COSTO

€ 280 - € 280 euro deducibili come spesa sanitaria

CONTATTI

ISCRIZIONI entro lunedì 18 marzo ore 12.00

Telefonando allo 049 8716699

oppure al seguente link:

https://forms.gle/3BYg6sHVuTgaZxsF8

Per ulteriori informazioni  cliccare qui:

https://www.costruttivamente.it/servizi/centro-per-la-prevenzione-e-la-riduzione-dello-stress/




CONTATTI

EMAIL: consapevolezzambsr@gmail.com 

tel 049 8716699