Riduzione dello stress (sofferenza psicofisica) basata sulla consapevolezza

Dal 28/02/2020 al 17/04/2020

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in medicina comportamentale, psicoterapia, in ambito educativo e formativo, nelle organizzazioni. 

Il programma MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza)  è stato il primo programma mindfulness-based ossia  basato-sulla- mindfulness a essere sviluppato a partire dal 1979 nell'ambito della medicina partecipativa da Jon Kabat-Zinn professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (U.S.A.) e dai suoi collaboratori. A partire da allora ha rappresentato una delle frontiere di quell'area di ricerca la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Il senso dell'MBSR è quello di proporre un primo passo, un'introduzione efficace alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica.

La ricerca scientifica sugli effetti positivi dell'MBSR è ormai molto vasta e solida, motivo per cui esso è considerato come intervento evidenced-based ossia validato dalla scienza ed è stato adottato nelle linee guida dei sistemi sanitari di molte nazioni occidentali. 

Il programma MBSR dura due mesi, prevede otto incontri di gruppo settimanali della durata di 2,5 ore, una giornata ‘intensiva’ (di solito il sabato) e una pratica quotidiana di lavoro a casa con il supporto di tracce audio e materiali cartacei.

Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 2.5 h circa, più una domenica ‘intensiva’ (orario 9.30 - 17.00) e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono un impegno di circa 45 minuti.

DATE E ORARI

Dal 28/02/2020 al 17/04/2020

Corso: Venerdì dalle ore 18.30 alle ore 21.00
28 febbraio 2020
06, 13, 20, 27 Marzo 2020
03, 10, 17 Aprile 2020
giornata intera domenica 5 aprile 2020 dalle ore 09.30 alle ore 17.00)

ISTRUTTORE

Piera Levorato- Psicologa, psicoterapeuta, Mindfulness Professional Training 2016

SEDE

Sala 100 posti Istituto Canossiano - Viale Monte Grappa, 1, Feltre, BL, Italia

COSTO

€ 280 - 280,00 € comprensivo del materiale per le pratiche a casa

CONTATTI

mindfulness.feltre@gmail.com 
cellulare/WhatsApp 370 3406897